Dorothe Boots, Coach Bel mij 06 - 55 92 72 88 Mail mij dorothe@maydcoaching.nl

Mind-Walk

Je batterij weer opladen met Mind-Walk

Recharge jezelf in 8 outdoor trainingen.

Wat is Mind-Walk?

Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.

Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen.

Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is.

Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos?

Dan is deze cursus zeker wat voor jou.

We gaan met een groep van maximaal 4 personen de natuur in onder begeleiding van een coach.

Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer.

Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.

Lijkt het je wat om:

● lekker te wandelen?

● je fitter en energieker te voelen?

● heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?

● je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?

● te ont-moeten en ontmoeten?

Dit is de reguliere Mind-Walk.

Dan hebben we ook nog de Mind-Walk Bewust en Fit.

Deze variant van Mind-Walk is erop gericht om bewuster met eten en drinken om te gaan en fitter te worden. Deze cursus bestaat uit 8 groepswandelingen en 2 individuele coach wandelingen. In deze individuele wandelingen gaan we jouw doelen stellen en op zoek naar jouw obstakels, waar de dan ook direct mee aan de slag gaan.

De groepswandelingen starten met een warming-up, waarna we gaan wandelen met tempo wisselingen. Dit bouwen we per les op. Daarna spierversterkende oefeningen en soms sluiten we af met een meditatie waarbij we nog weer eens stilstaan bij jouw doelen.

De Mind-Walk Bewust en Fit cursus kost €225,-

De nieuwe Mind-Walk cursussen gaan weer van start zodra we weer met een groep van 4 deelnemers buiten mogen zijn. Er zijn al verschillende aanmeldingen. De vrijdag is vol, maar op de zaterdag is er nog plaats. Om 9 uur bij de Mind-Walk Bewust en Fit en om en om 12 uur bij de reguliere Mind-Walk cursussen.

Aanmelden kan d.m.v. een mail naar mindwalk.westfriesland@gmail.com


Rust in je hoofd wandeling
Rust in je hoofd wandeling
Mind-Walk
Mind-Walk
Mind-Walk
Mind-Walk
Mind-Walk
Mind-Walk