Dorothe Boots, Coach Bel mij 06 - 55 92 72 88 Mail mij dorothe@maydcoaching.nl

Mind-Walk

Mind-Walk West-Friesland

Wat is Mind-Walk?
Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, Tai-Chi, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.

Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je je ontspannen kunt.
Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is.
Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos?

Dan is deze cursus zeker wat voor jou.
We gaan met een groep van maximaal 8 personen de natuur in onder begeleiding van een coach.

Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 km per keer.

Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.

Lijkt het je wat om:
● lekker te wandelen?
● je fitter en energieker te voelen?
● heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
● je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
● te ont-moeten en ontmoeten?

Geef je dan op voor deze cursus.
De kosten zijn €99,- voor 8 lessen.
Er is plaats voor 8 deelnemers en vol=vol

Naast de reguliere Mind-Walk is er ook Mind-Walk Bewust en Fit.

Deze cursus bestaat uit 8 groepswandelingen en 2 individuele coach wandelingen. In de individuele wandelingen gaan we jouw doelen stellen en op zoek naar jouw obstakels, waar we dan ook gelijk mee aan de slag gaan.

In de groepswandelingen gaan we het tempo opvoeren. We starten met een warming-up en gaan dan wandelen met tempowisselingen. Steeds wat langer op een snel tempo wandelen. Daarna doen we nog spierversterkende oefeningen en sluiten regelmatig af met een meditatie waarbij we ons weer op jouw doel focussen. Iedere week wat intensiever. Een mooie bijkomstigheid, wat voor velen ook een doel is, is wellicht een aantal kilo's verliezen.

De Mind-Walk Bewust en Fit kost €225,-

De nieuwe, vanwege Corona maatregelen aangepaste, Mind-Walk cursussen gaan op vrijdag 19 en zaterdag 20 februari 2021 weer van start. Dit gaat om een 5 weekse Mind-Walk cursus waarbij we met maximaal 2 deelnemers per groep op pad gaan. Veel individuele begeleiding dus! De prijs voor deze 5 weekse Mind-Walk cursus bedraagt €75,-

Bel, mail of app voor de nog beschikbare tijden.

Opgeven via mindwalk.westfriesland@gmail.com

Alle informatie is te vinden op FB van Mind-Walk West-Friesland

e-mail: mindwalk.westfriesland@gmail.com

Mind-Walk
Mind-Walk